Resan jag själv började för fem år sedan för att bli mental tränare har gjort att jag nu vill inspirera andra till personlig utveckling. I denna kurs får du redskap att bygga din grund med stark självkänsla och skapa en tydlig målbild utifrån det du vill uppnå. Kursen läser du i din takt online och innehåller delar från både den mentala träningen, AI -Appreciative Inquiry och ACT- acceptance and commitment training.

Mina år med utbildning och kurser i stresshantering har handlat om hur man praktiskt lär sig hantera stress, få kunskap om sin egen kropp och sina egna triggers. Metoder och tekniker från den mentala träningen och ACT-acceptance and commitment training/therapy. Denna kurs läser du i din takt och erbjuds både för företag och privatpersoner. Den kan ges fysiskt på arbetsplatsen eller digitalt. Jag har både kortare och längre kurser med både tre, åtta och 12 träffar beroende på mål och syfte. Teori varvas med fysisk träning och mental styrke-/tuffhetsträning.

Jag haft förmånen att få arbeta på både individ- och gruppnivå med beteendeförändringar i flera år. Du kanske vill komma igång med fysisk aktivitet, stärka dig mentalt, få bättre återhämtning och/eller bättre sömn?

Denna kurs kommer från Unestål Education där du får tillgång till deras portal med filmer och praktiska övningar. Kursen sker i grupp digitalt eller fysiskt på plats på företag utifrån önskemål under 12 veckor. Häftig kurs som garanterar mer glädje, personlig effektivitet och ökad motivation till livet.